每个月的“罕见本领”，许多女性齐会经验不同进度的痛经，严重时以致影响平常活命。濒临姨妈疼，除了吃镇痛剂，其实还有许多浅薄灵验的缓解才调。 领先，热敷是最常见的缓解阵势。用滚水袋或暖宝宝敷在腹部，不错促进血液轮回，减轻子宫肌肉，减轻难过感。其次，合适畅通也有匡助。如散播、瑜伽等轻度畅通能刺激体魄开释内啡肽，有助于缓解难过。 饮食方面也要可贵。幸免生冷、辛辣食品，多吃温热的食品，如姜茶、红糖水等，有助于暖宫、缓解不适。同期，保握饱和的休眠和邃密的感情也很伏击，压力过大会加剧痛经。 维维达牌伊维片